今回は｢チョコレートはダイエットに最適な食べ物｣と言う話しです。
みなさんいもーれ！(奄美大島の方言でようこそ！)
どーも、しんたろーです。
テレビ番組で知ったんですがチョコレートを食べるとダイエットにいい事を知ってましたか？
僕は全然知らなかったです
( ;∀;)
僕は全然知らなかったんですが、僕の中ではチョコレートと言えば食べると太る印象でした。
アメリカの調査でチョコレートを食べる回数が多い人の方が食べない人達よりも痩せている傾向。
今回はチョコレートの最新情報を紹介していきます。
チョコレート最新情報
今まではチョコレートといえば太るから絶対に食べなかったです。
『甘いからニキビが出来たり虫歯にもなるからダメだよ！』って思っていました。
それは親にも言われていましたし、テレビでも言われていた記憶があります。
しかし、最近の研究などでチョコレートを食べると虫歯予防も期待できる。
ニキビとの因果関係もないことがわかってますし、一昔前の常識がどんどん変わっています。
科学的根拠が無いんですが、いつの頃かチョコレートはニキビや虫歯になると皆に広まったみたいですね。
チョコレートを食べると鼻血が出ると言うのも根拠は無い。
チョコレートは高価だったために子供たちが食べ過ぎるのを防ぐための嘘とも言われています。
『確かにチョコレートって美味しいから、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。』
(*´ω｀*)
何でもアメリカの20歳から80歳までの男女約1000人の大規模なデータからわかったそうです。
チョコレート ダイエット
なんで痩せるのかというとチョコレートの成分に秘密があるようでチョコレートを食べると体の代謝を高めるそうです。
砂糖が入っている物や砂糖が入っていない物など種類がありますけど、チョコレートの種類は関係ないそうです。
とにかくチョコレートを食べている人の方が食べてない人達よりも痩せているという結果が出ています。
毎日食べる回数も多い方が痩せているそうです。
チョコレートは太るという常識は過去のものなので、これからは毎日適量を数回に分けて食べることでダイエットによるストレスを緩和してくれそうです。
どうしてもお腹が空いて無性に何かを食べたくなる時ってありますよね。
そういう時は迷わずチョコレートを食べましょう。
砂糖が含まれるものよりかは、少し甘さを抑えたビターチョコレートを食べるようにするといいでしょうね。
やはり砂糖に含まれる糖質は体内で脂肪に変わるので、砂糖が入っている物よりかは砂糖が控えめの方がダイエットにはいいでしょう。
チョコレートで疲労軽減！
チョコに含まれるものにエピカテキンというものがあり、運動前にチョコを食べると疲れにくくなるそうです。
なので仕事に行く前の通勤や仕事の休憩時間に食べたり、主婦の方は掃除や洗濯、食事の後片付けなどで動く前にチョコを食べるといいでしょう。
日常に行われる毎日の行動にチョコレートを食べるだけなので自然にダイエットが出来ますし、運動が嫌いでも大丈夫ですね！
チョコレートを食べるとニキビが出来てしまうんじゃないか？と思われる方も多くいると思いますが、チョコレートとニキビの関係はほとんどありません。
これも実証されていてニキビは毛穴が詰まることで発生するもので、チョコレートを食べたからと言ってニキビになるということは迷信みたいなものです。
ニキビはホルモンバランスの影響が大きいと言われていて、とくに男性ホルモンが皮膚の角質を硬くして毛穴を詰まりやすくしてしまうため起きると言われています。
チョコレートとニキビとの因果関係はありません。なので安心して食べても大丈夫です。
今まで常識と思っていたことが日々変化していきますよね～。
この情報も数年後には変わってしまうんでしょうか？人って結局のところメディアに影響されてしまうので、これが真実なのかはわかりませんけど、大規模な実験で得られた結果なので信じてみても良さそうです。
チョコレートって虫歯にも良いとか言われてましたし、健康にいい食べ物なんでしょうかね？
ネットやテレビの情報って本当かどうかはわかりません。
でも臨床実験や大規模な調査でわかったと言っているので信じてしまいますよね～。
個人的にはチョコレートは嫌いではないし、どちらかと言えば好きなので、食べてダイエットにもいいし健康にも良いなら食べてみようと思いますね。
毎日食べても体に悪いという事も無いですし、運動が苦手な方にはありがたい情報ですよね。
幸せホルモンがでる！
チョコレートって食べると凄い美味しいと思いませんか？
実は食べて美味しいと感じた時は、オキシトシンやセロトニンなどという幸せホルモンが出ているそうです。
ちょっと落ち込んだ時やイライラした時なんかにチョコレートを食べると落ち着くようです。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
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注意
このブログでは簡単なダイエットの豆知識だけを書いているので、より詳しく知りたい方は他のブログやサイトなども見るようにしてください。
